☆★極上中古車！XL1200L 2009年～6～★☆
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おはようございます♪
さっ！今日も楽しい一日を♪
今朝も私の思うことを♪
『イライラを抑えるためのテクニック
・イラついていることを自覚する
（自覚し周りに伝え助けを求めることも重要です 言葉にする事が気持ちを落ち着けさせます)
・深呼吸する
（直情的な過剰反応から一歩引くことができ、心身を落ち着かせ考える余裕を作ります）
・独りになれる空間をつくる
（自分の小さなパニックで周りを巻き込んだり傷つけたりすることが無くなります そこで周りの考えを遮断しゆっくり考えるのです）
・視野を広げる
（自分の言動がその問題に相応しいか？どうか自己評価してください 少し視野を広げることで感情を和らげ理性的に言動が出来るように考えれます）
・身体を動かす
（緊張したエネルギーを別のモノに置き換えることです）
・おやつを食べる
（糖分を摂ったり満腹は幸福感を味わえます）
・イライラの引き金を特定する
（なぜ？イライラしたかを把握すると今後のイライラに備えたり対処したり回避したりすることができるようになります またこうしないで欲しい！って周りに伝える事もできます）
・睡眠を見直す
（睡眠不足は大きな原因の一つです
・専門家に相談する
（イライラし続けるのはなんらかの病気など兆候かもしれません）
心は難しいけど一日でも幸せな日になれればと思います』
優しく素敵な一日となりますように！
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2009 XL1200L スポーツスター
走行32,773km 車検切れています
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